Wer hier schreibt
Hypnotisia wird geschrieben und gepflegt von Dr. Tchekirin, Allgemeinarzt und Autor eines vollständigen Praxisleitfadens zur traditionellen und ericksonschen Selbsthypnose.
Das Interesse begann klinisch: die Beobachtung, wie unterschiedlich Menschen auf dieselbe Anweisung reagieren, und wie viel dieses Unterschieds an den gewählten Worten liegt und nicht an der Technik dahinter. Das Buch entstand aus mehreren Jahren Lektüre der Originalliteratur, selbst erprobten Protokollen und deren Umschreiben, bis man ihnen ohne Behandler im Raum folgen kann.
Diese Seite ist der offene Teil dieser Arbeit.
Zwei Tore
Fast alles Geschriebene zur Selbsthypnose gehört zu einer von zwei Traditionen, und die meisten Quellen lehren nur eine, ohne die andere zu erwähnen.
Traditionell
Direkt und strukturiert. Progressive Entspannung, feste Induktionen, Herunterzählen, klare Suggestionen im Präsens. Für Menschen, die einer Abfolge genau folgen möchten.
Ericksonsch
Indirekt und erlaubend. Metapher, offene Sprache und die Nutzung dessen, was ohnehin geschieht — auch Ihrer Ablenkung — als Zugang. Für Menschen, die sich gegen Vorgaben sträuben.
Die hybride Sitzung
In der Praxis borgen die brauchbaren Sitzungen von beidem: die Struktur des ersten Tors, um hinunterzukommen, die Beweglichkeit des zweiten, um dort zu bleiben. So ist das meiste hier aufgebaut.
Wie die Inhalte entstehen
- Jeder Artikel wird von Grund auf geschrieben, nicht aus anderen Blogs zusammengesetzt.
- Techniken werden so beschrieben, wie sie in der Ursprungsliteratur erscheinen, und als traditionell, ericksonsch oder hybrid gekennzeichnet.
- Aussagen bleiben innerhalb dessen, was die Methode tatsächlich leistet. Selbsthypnose ist eine Fähigkeit für Aufmerksamkeit, Entspannung und gedankliches Proben. Sie ist keine Behandlung.
- Seiten tragen das Datum ihrer letzten Durchsicht und werden aktualisiert, statt zu veralten.
- Wo ein Problem in klinische Hände gehört, sagt der Artikel das, statt eine Atemübung anzubieten.
Was kostenlos ist und was nicht
Die geführten Sitzungen, die Artikel und die Werkzeuge sind kostenlos und verlangen kein Konto. Es gibt keine kostenlose Testphase, die in eine Abbuchung übergeht.
Das Buch und die aufgenommenen Sitzungspakete sind kostenpflichtig, die Android-App ist ein eigenes Produkt. Das ist das ganze Geschäftsmodell — keine Abonnements, keine Verkaufseinblendung mitten in einer Sitzung, keine E-Mail-Adresse nötig, um hier irgendetwas zu nutzen.
Eine ehrliche Grenze
Selbsthypnose ist wirklich nützlich beim Einschlafen, bei Alltagsstress, für Konzentration, für das Proben vor etwas Schwierigem und für kleine Verhaltensänderungen, die Sie ohnehin wollen. Sie ist keine Behandlung von Depression, Trauma, Psychose oder einer Schlafstörung, und keine Seite hier ist als medizinische Beratung zu lesen.
Wenn etwas anhält, sich verschlimmert oder Ihnen Angst macht, ist der richtige nächste Schritt eine qualifizierte Fachperson — keine längere Sitzung.
Fragen, Korrekturen oder eine Technik, die nicht wie beschrieben funktioniert hat? Schreiben Sie mir — Korrekturen werden veröffentlicht.