Selbsthypnose · Protokoll A
Fünf Minuten, im Dunkeln, ohne Ton. Folgen Sie dem Kreis, sobald er erscheint — und hören Sie damit auf, sobald Sie lieber nicht mehr möchten.
Mehr braucht es heute Nacht nicht. Sind Sie in zwanzig Minuten noch wach, stehen Sie auf, halten Sie das Licht gedämpft und kommen Sie zurück, wenn Sie schwer werden.
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